Lær deg Mindfulness i hverdagen
6 ukers nettkurs
OM KURSET
Kjenner du på stress, indre uro eller at tiden ikke strekker til i hverdagen?
Sammen med Linda og Therese får du muligheten til å redusere stresset i hverdagen din. Du vil lære, samt øve på mindfulness gjennom bl.a. pusteteknikker, ulike oppmerksomhets- konsentrasjonsøvelser og meditasjon. Du vil også lære om hvilken effekt Mindfulness og meditasjon har på hjernen vår.
Ved å praktisere mindfulness i hverdagen kan du oppleve mer ro, bedre søvnkvalitet, mindre tankekjør, samt mer tilstedeværelse i eget liv.
Mindfulness kan også gi mer energi, balanse og bedret konsentrasjon.
Varighet
6 uker (90 minutter pr.uke).
NETTKURS på Zoom.
Dato
30. Januar 2025
6.,13. og 27. Februar 2025
6. og 20. Mars 2025
Tid
Klokken:11.30 -13.00
Pris
Kr 3500.-
Før kursstart vil du få en forsamtale (30 min.), samt en samtale underveis i kurset (30 min.). Etter hver kursdag vil du få tilsendt mindfulnessøvelser og lydfiler med meditasjoner som du kan bruke hjemme.
Therese Jung har siden 2020 drevet Vestfold Psykoterapi.
Som Gestaltterapeut og sertifisert Mindfulness lærer har hun jobbet med mennesker i ulike livskriser, som bl.a. stress og utbrenthet. Gjennom egne livserfaringer har hun selv opplevd de positive effektene av å praktisere Mindfulness og meditasjon.
