​​OM KURSET​

​

​Dette kurset er for deg som ønsker å redusere stress og være mer tilstede og nærværende i livet ditt, med mer ro og balanse. 

Du vil lære, samt øve på mindfulness gjennom bl.a. pusteteknikker, ulike oppmerksomhets- konsentrasjonsøvelser og meditasjon. Kurset legger også stor vekt på egen erfaring og refleksjon etter øvelsene. Du vil også lære om hvilken effekt Mindfulness og meditasjon har på hjernen vår.

 

Hver kursdag skal vi gjennom ulike temaer knyttet til stressreduksjon og Mindfulness og du vil få tilsendt mindfulnessøvelser og lydfiler med meditasjoner som du kan bruke hjemme.

​Før kursstart vil du også få en forsamtale (30 min.), samt en samtale underveis i kurset (60 min.). 

​

Varighet

6 uker (2,5 timer pr.uke).

​

Dato

Torsdag 13. mars

Torsdag 20. mars

Torsdag 27. mars

Torsdag 3. april

Torsdag 10. april

Påskeferie

Torsdag 24. april

 

Tid

Klokken 17.00 - 19.30

 

Pris

4200,-

​

Sted

Elverhøiveien 8, 3113 Tønsberg

​

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​Hva gjør Mindfulness?

Forskning viser at mindfulness har helsefremmende effekt og påvirker hjernen på en positiv måte. Du styrker din evne til fokus, oppmerksomhet og medfølelse.

Å praktisere oppmerksomt nærvær kan være med på å forebygge og lette psykiske plager, søvnvansker, stress og stressrelaterte sykdommer.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​