Dette kurset er for deg som ønsker å redusere stress og være mer tilstede og nærværende i livet ditt.
Forskning viser at mindfulness har helsefremmende effekt og påvirker hjernen på en positiv måte. Du styrker din evne til fokus, oppmerksomhet og medfølelse.
Å praktisere oppmerksomt nærvær kan være med på å forebygge og lette psykiske plager, søvnvansker, stress og stressrelaterte sykdommer.