​Livet kan i blant virke overveldende. Kanskje opplever du indre uro, tankekjør og stress? Da kan det være godt å få støtte og veiledning til å sortere og tydeliggjøre din situasjon.

 

Gjennom samtale & veiledning og øvelser kan du utforske og bli kjent med dine tanker, følelser og kropp, og øve oppmerksomt nærvær. 

​Ved å trene på oppmerksomt nærvær kan vi lære oss å takle det som skjer på en mer hensiktsmessig måte, uten å bli sittende fast i uønskede tankemønster. Når vi gjør dette kan vi bli mer bevisst på våre umiddelbare følelsesmessige reaksjoner, som kan gi oss større frihet og handlingsrom i det som skjer i livet.

​

Å praktisere oppmerksomt nærvær kan være med på å forebygge og lette psykiske plager, søvnvansker, stress og stressrelaterte sykdommer.

​

Relasjonen som skapes mellom deg som klient og terapeuten er helt sentralt i gestaltterapien, og hvor terapeuten selv er et viktig redskap. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men et empatisk medmenneske som støtter, utfordrer og deler sine tanker slik at du som klient får en annen persons respons på situasjonen.

 

Gestaltterapi har en helhetlig (holistisk) tilnærming og er en retning innen klinisk psykoterapi. Den har sitt teoretiske grunnlag fra Gestaltpsykologien, Eksistensialismen, Fenomenologien og Zen-Buddhismen.

​

​Innen gestaltterapi er begrepet awareness et faguttrykk som oversettes med å være oppmerksomt tilstede i øyeblikket. Mindfulness har blitt et allment kjent begrep og oversettes innenfor norske psykologiske fagmiljøer med oppmerksomt nærvær.

​

​

​

​Hvorfor terapi?​

 

Eksempler på utfordringer kan være:

​

. Tankekaos

· Indre uro, stress og angst

. Nedstemthet og depresjon. 

. Utbrenthet

. Kontrollbehov, tvang og tvangstanker

· Selvkritikk, lav selvfølelse og selvtillit

· Forventninger, krav og prestasjonspress

. Å sette grenser

· Sinne og frustrasjon

· Utfordringer i relasjoner

· Livskrise som følge av brudd eller skilsmisse, tap av nære relasjoner, sykdom eller dødsfall

 

Mulig det er vanskelig å sette fingeren på noe konkret, men du opplever likevel behov for en å snakke med.

 

Uansett hva du er plaget med, så er du varmt velkommen til meg for samtale, støtte og veiledning.

​

​​

 

 

​